グリセリンローディング法は水分を貯めこむまでに時間がかかると言われています。翌日の朝から炎天下で運動やお仕事をする場合は、その前日の夜から１包程度を５００ｍｌ程度のお水に溶かして少しずつお飲みいただくことをオススメしています。また、当日の朝、起床後から飲み始めることも効果的な飲み方です。
長時間（２時間以上）の運動の場合は、運動中も継続して摂取することをオススメしています。